Was ist und was tut Stress mit dem Mensch?
Immerwährende Leistungsanforderungen führen dazu, dass unser Bewertungssystem die momentane Situation als bedrohlich oder als nicht bewältigbar einstuft. Diese Anforderungen können von aussen an uns herangetragen werden oder sie entstehen in uns drin in Form von Gedanken, Haltungen, Erwartungen oder Glaubenssätzen.
Da unser Gehirn immer "Jetzt-Zeit" hat, kann es vorkommen, dass wir uns gefühlsmässig schon in einer schwierigen Situation befinden, obwohl diese erst in einigen Wochen auf uns zukommt, oder aber wir sind gedanklich in der Vergangenheit und fühlen uns so schlecht wie damals.
Das dadurch entstehende Gefühl von Angst oder Unsicherheit kann Stress auslösen. Dies geschieht durch erhöhte Hormonausschüttung von Adrenalin und Cortisol, damit dem Körper Energie zur Verfügung gestellt wird, um die Situation zu meistern.
Wenn die Strategien fehlen, bleibt der Stresspegel hoch, der Körper verharrt in der Anspannung, das Herz rast, die Atmung ist oberflächlich und das Gehirn und das Denken sind blockiert. Dieser Zustand kann, wenn er über längere Zeit bestehen bleibt, zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen. Ein Burnout wäre die gravierendste Folge davon.
Auch die momentanen Unsicherheiten, die durch die Pandemie (Coronavirus) entstehen können, lösen bei einzelnen Menschen Ängste aus. Die Existenz wird in Frage gestellt, der berufliche Alltag verändert sich. Einige sind weiterhin in der Sicherheit ihres Homeoffice, andere fühlen sich ausgeliefert, weil sie die nötigen Distanzen während der Arbeitszeit nicht einhalten können. Die mehrere Wochen dauernde Zeit des "Lockdown" hat auch viele Familien an die Grenzen der Belastbarkeit geführt, mussten sie doch gezwungenermassen auf engstem Raum, ein für alle ungewohntes Zusammenleben aushalten. Dies kann Spuren in der Seele des Einzelnen hinterlassen und soziale Gefüge nachhaltig schädigen.
Ein früh genug einsetzendes Coaching kann Sie dabei unterstützen, die für Sie passenden Massnahmen einzuleiten, dem Stress die Stirn zu bieten und zu entscheiden, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, für sich zu sorgen und sich Gutes zu tun.
Burnout Prävention -
das A und O
Mit schnell erlern- und anwendbaren Übungen (Mentaltechniken, Atemübungen, Körperübungen) zeige ich Ihnen, wie Sie den eigenen Stress steuern und wie Sie diese Techniken überall im Alltag anwenden können. Sie nehmen Einfluss auf die neurobiologischen Prozesse (Hormonfluss) in Ihrem Körper und unterstützen damit die Selbstheilungskräfte. Entspannung und emotionale Stabilität kann wieder möglich sein.
